この記事では、旦那さんに暴言を吐いてしまうのをやめる方法を伝授します。
約 2 分でサクッと読めます。
- 喧嘩になると旦那にひどい暴言を吐いてしまう
- 旦那のことが大好きなのに、ふとしたきっかけで豹変してしまう自分が怖い
やめたいのにやめられない・・・
旦那さんのことが本当は大好きなのに、ふとしたことでキレてひどい暴言を吐いてしまう。
そんなあなたはこの記事を読んで、旦那さんに対する怒りを上手にコントロールする方法を身につけましょう。
旦那に八つ当たりをしてしまう・・・
そんなあなたは『イライラして旦那に八つ当たりしてしまうのをやめる方法』もチェックしてみてください！
もくじ - こんな内容です
旦那に暴言を吐いてしまうのをやめる方法
旦那さんに暴言を吐いてしまうのをやめる方法は以下の通りです。
ついカッとなって旦那さんに暴言を吐いて後悔する日々を終わりにしましょう！
暴言を吐きたくなったら6秒だけ我慢する
旦那さんに対して暴言を吐きたくなるほどの怒りがこみあげたとき、6秒だけなんとか我慢してください。
6秒ならなんとかなると思いませんか？
1・2・3・4・5・6・・・
と頭の中でゆっくり数を数えながら深呼吸して気持ちを落ち着けましょう。
怒りの感情は6秒しか維持できない
怒りと言う感情は6秒しか維持できないと言われています。
最初の6秒を乗り切れば、怒りメーターはどんどん下降していきます。
怒りの感情をずっと同じ強さで維持することはできないのです。
ずっと我慢しなくていいし、言いたいことは言っていい
ずっと我慢するわけではありません。
それに旦那さんに言いたいことは言っていいんです。
ただ6秒だけ待つことで、怒りがピークのときより言い方が格段にソフトになります。
ムカッときても6秒だけ我慢するクセをつけましょう！
言ってしまったら素直にあやまる
言いすぎたことは素直に謝りましょう。
例え悪いのが旦那さんであっても、暴言を吐いてしまったのはあなたなので、暴言に対しての謝罪はきちんするべきです。
タイミングを逃したら謝りにくくなるので、できる限り早めに謝ってしまうのがコツです。
なぜ言ったのかを説明する
謝るのと同時に、なぜ暴言を吐いてしまった理由を伝えるようにしましょう。
何に対して、どう怒っているのか、あなたの気持ちを伝えることで、あなたもスッキリするし言われた旦那さんも少しは納得できるでしょう。
まとめ：カッときたら6秒だけ我慢！それでも吐いてしまったら素直に謝る
- 暴言を吐きたくなったら6秒だけ我慢する
- 言ってしまったら素直にあやまる
旦那さんに暴言を吐いてしまうのをやめる方法は↑の2点！
暴言はもちろん良いことではありませんが、あなたが我慢しすぎることも良くありません。
怒りをコントロールする、そして自分が悪い時は素直に謝り、なぜ怒ってしまったのかをちゃんと伝える。
そうすることで怒りにまかせて暴言を吐くより、あなたの気持ちがちゃんと伝わるので、あなたも旦那さんもストレスを溜めずに済みます。
特に6秒我慢ルールは効果絶大なのでぜひ取り入れてください！
怒りMAXじゃなくなるだけでもかなり伝え方がソフトになります。
以上、「旦那さんに暴言を吐いてしまうのをやめる方法」でした。
暴言を吐いてしまう前に『旦那が原因で溜まったストレスの発散方法』を要チェック
