この記事では、旦那が嫌いすぎて体調が悪くなった時の対処法をお伝えします。
約 4 分でサクッと読めます。
- 旦那と一緒にいるのが苦痛過ぎて体調が悪くなる
- 蕁麻疹がでたり吐き気がしたり、頭痛に悩まされたり・・・
- 旦那との生活がとにかくストレスで一緒にいるのが耐えられない
なんでこの人と結婚したんだろう・・・
後悔しまくりの結婚生活。
諸悪の根源はもちろん旦那！
一緒にいるだけで体調が悪くなるほどのストレス！
でも夫婦だから一緒にいるしかないんですよね・・・。
そんなあなたは、この記事を読んで旦那さんからくるストレスから自分の身体を守る方法を身に付けてください。
これってもしかして・・・その体調不良に心当たりがあるなら『旦那が嫌いなストレスでなる病気「夫源病」とは』もぜひ読んでください。
もくじ - こんな内容です
旦那が嫌いすぎて体調が悪くなった時の対処法
体調を崩してしまうくらい旦那さんが嫌いな時の正しい対処法は以下の通りです。
溜まってしまったストレスを解消させることは大事ですが、本当に大事なのはその前。
体調が悪くなるほどストレスを溜めないことです。
その場で意見をぶつける
旦那さんに対する不満を溜めすぎていませんか？
不満は溜めすぎず、嫌なことをされたらその場で伝えること！
後から言っても旦那さんのほうは忘れていて、それがまたあなたのストレスになります。
さらに旦那さん的にも「何をいまさら！」とストレスになり、お互いメリットがまったくありません。
そんな状況を防ぐためにも、その場その場、その時その時で気持ちを伝えること。
溜めに溜めて、後日盛大にぶちまけてしまうよりよほど建設的です。
ぶつかることを恐れずに気持ちを伝える
ぶつかることを恐れずに、ガンガン気持ちを伝えましょう！
旦那さんとぶつかるのを極端に嫌っている人が多いように思います。
- それくらい察してほしい
- そもそも言っても無駄
気持ちは分かりますが、男は言わないと分かりません。
私たちにはできる「察する」ということができない生き物なんです（涙）
それなのに「なんであの人は解ってくれないんだろう・・・」と旦那さんに対してストレスを溜めるのは馬鹿らしくありませんか？
話し合いをする時は感情的にならず冷静に伝えることが鉄則ですが、時には怒りに任せて素直にぶつけたっていいんです！
たまには夫婦喧嘩をしよう
世の中には上手な夫婦喧嘩というものがあります。
喧嘩と名前が付いていますが立派なコミュニケーション。
会話が無く、お互いの不満も黙って我慢している夫婦より、たまに小さな夫婦喧嘩で本音をぶつけ合っている夫婦のほうが健全だと思いませんか？
溜まりに溜まって大きな問題に発展する前に、小出しにしていきましょう。
実りのある夫婦喧嘩ならたまにするべき！
『二人の関係を良くする上手な夫婦喧嘩のやり方』をぜひ読んでください。
距離・時間をおいて冷静になる
一人の時間を作って旦那さんと距離をおくべきです。
体調が悪くなるくらい嫌いなのに問題を放置するのは危険です。
イライラする原因の人と同じ空間で同じ時間を過ごしていても問題が改善することはありません。
実家に帰れるなら帰ってみたり、それが無理ならカフェや漫画喫茶にでもいいので一時的に避難して頭を冷やする時間を取りましょう。
旦那にも距離・時間が必要
あなたが冷静になれるだけではなく、旦那さんも冷静になる時間が必要です。
あなたがいないことで旦那さんは妻のありがたみがわかるかもしれません。
もしくは気楽に過ごせて旦那さんもストレスが解消され、あなたに優しくできるようになるかもしれません。
夫婦にとって、ちょうどいい距離感を探る
適度に距離と時間を開けてみてください。
夫婦にとって、ちょうどよい距離感が掴めるようになります。
長時間一緒にいるから余計イライラするんですよね。
一緒にいる時間が長すぎるのかもしれません。
もしくは距離が近すぎるのかもしれません。
体調が悪くなるほどストレスが溜まっているなら、一度距離を取って時間に任せてみましょう！
お互いのハードルを下げる
お互いのハードルを高く設定しすぎていませんか？
責任感の強さ、理想の高さのせいでよけいなストレスを背負っているのかもしれません。
良い妻でありたいと思うあなたの「良い妻」の基準を下げましょう。
そして旦那さんに良い夫でいてほしいと思っている「良い夫」の基準も下げてあげましょう。
自分が変われるところはないか考える
その都度意見はぶつけるようにしたし、距離を置いて冷静になる時間も作ってる・・・
でもやっぱり嫌いなものは嫌い！
そんな時は旦那さんに期待するのはやめましょう。
旦那さんが変わるのを期待して、それを裏切られるからよけいにイライラするんです。
他人は変えられない
他人（しかも大の大人）の考え方や価値観を変えるのって難しいですよね。
それなら相手に変わることを期待するより、自分が変わったほうが早くないですか？
もちろん向こうが悪いので「こちらが折れるのもなんか違う！」と思うでしょう。
でもそのせいで溜めなくても済むストレスまで溜めているとしたらよけい馬鹿らしくありませんか？
明らかに悪いのは旦那さんのほうだったとしても、自分が相手に望みすぎていないか、自分の考え方を変えることはできないか、その可能性を探ってみてください。
もしかしたら、あなたの考え方や見方次第で許せる部分もあるかもしれません。
まとめ：不満はぶつけつつ、ちょうどいい距離感を探ろう
- その場で意見をぶつける
- 距離・時間をおいて冷静になる
- お互いのハードルを下げる
- 自分が変われるところはないか考える
不満は溜めずにその場でぶつけましょう！
そして旦那さんとの時間を減らしつつ、ちょうどいい距離感を探してみてください。
また期待して裏切られてストレスを溜めるくらいなら、最初から期待しないほうがよほど効率的です。
旦那さんに期待することをやめて、不満はその都度ぶつけつつ、程よく距離が置けるようになれば、あなたのストレスも少しは軽くなるはずです。
以上、「旦那が嫌いすぎて体調が悪くなった時の対処法」でした。
ストレスのせいで取り返しがつかないくらいの体調不良になる前に『旦那が原因で溜まったストレスの発散方法』を読んでください！
