この記事では、旦那が原因で溜まったストレスの発散方法を伝授します。
約 4 分でサクッと読めます。
- 旦那の一挙一動にイライラが溜まって溜まってどうしようもない・・
- 旦那のせいで私がイライラモードになってしまい、子どもたちにも悪影響が・・
- 旦那と喧嘩をした時、旦那にムカついた時のストレス発散が知りたい
旦那原因のストレス、みんなはどうやって発散してる？
家族のために働いてくれて感謝はしてるけど、それとこれとは別！
妻だろうが母だろうが一人の人間ですから、腹が立つ時は立ちますよね。
ただそのストレス、溜めたままで過ごすのは大変危険です。
夫源病担ってしまう前に、この記事を読んで毎日受ける旦那からのストレスを上手に発散させましょう。
その体調不良もしかして夫源病じゃないですか？
『旦那が嫌いなストレスでなる病気「夫源病」とは』を要チェック！
もくじ - こんな内容です
旦那が原因で溜まったストレスの発散方法
旦那さんが原因のストレスを発散する方法は以下の通り！
発散方法は人それぞれです。
自分に合った「いつもの」発散方法を一つ決めておけば手軽に発散できます。
ガッツリ溜めずに、こまめに発散するのが一番のストレスマネジメントです。
ちなみに私のおすすめは掃除以外です（笑）
こっそりスイーツを買って食べる！
イライラしたらやっぱり甘い物！
旦那へのイライラが限界を突破した時私はこっそりケーキを買って食べます。
もちろん生活費から（笑）
コンビニじゃなくて、ちゃんとしたケーキ屋さんで買うのがおすすめ！
ガッツリ良い物を食べないとストレス解消にはなりません！
ママ友に愚痴を聞いてもらう
ママ友に話を聞いてもらうのも良いストレス解消になります。
共感してくれるのってやっぱり大きいですよね。
旦那の悪口大会になることもしばしば（笑）
もちろんギブアンドテイク！
ママ友が愚痴を言いたい時は黙って聞き役になってあげましょう。
↑のこっそりスイーツとの合わせ技もおすすめです。
甘いものでも食べながら愚痴の言い合いでストレス解消しましょう！
マッサージやエステに行く
マッサージやエステなど美容系のサロンでリラックスるのもおすすめです。
リラックスもできて綺麗にもなれて良いことだらけ！
ただスイーツと違いお金が結構かかるのがネック・・・。
そんな時はスーパー銭湯もおすすめ！（女子力は下がりそうですが）
とにかくストレスを解消したいならリフレッシュすることが大切です。
思いっきり買い物をする
買い物もストレス解消に抜群の効果あり！
と言ってもいつも買っている食料品や日用品ではダメです。
自分のための買い物（化粧品や服など）じゃないと、ストレス解消にはなりません。
また高いものを1つ買うのもいいですが、それより安いものを数多く買う方が「買い物した感」がより多く得られてストレス解消には効率的です。
ガッツリ体を動かす
ちょっとその辺を走るだけでも全然違います。
精神面だけではなく健康にも良いので一石二鳥！
私も旦那にイライラしたら走ってます。
一人で走っていると頭の中や自分の感情を整理できるのでおすすめです！
激しい運動が苦手な人はヨガもいいですよ
黙々と掃除をする
部屋も綺麗になるし気持ちもスッキリ！
なにかに集中しているとムカつく旦那のことを忘れられるのがいいですよね。
逆にしつこい汚れは旦那の顔を思い浮かべて「ガシガシ」やったり・・・（笑）
ただ掃除が嫌いな人には逆効果。
私には余計なストレスが溜まるだけでした（汗）
旦那を無視！
ムカつく旦那は無視！
本来無視はあまりいいことではありません。
旦那さんにもストレスが溜まり、より関係が悪化してしまう危険性があります。
ただ、あなたのストレスがこれ以上溜まるほうが危険です。
無視することでストレスが少しでも解消できるなら無視もアリだと思います。
もちろん旦那からのLINEも既読スルーです！
わざと旦那の嫌いな献立にする
旦那がムカつく時は旦那の嫌いな献立にする！
これはみんなもやってるはず！
定番のストレス発散方法ですよね。
むしろ「作ってやるだけありがたく思え！」という感じですが・・（笑）
お弁当はもちろん日の丸弁当！
漫画とかドラマでよくあるやつですね（笑）
日の丸弁当は定番の仕返しですが、実際にやってみるのもアリです。
あなたに怒っていますよ！という意思表示になります。
また作るのが簡単なので、それ自体がストレス発散にもなります。
ご飯詰めて梅干し乗せるだけですから。
1日だけではなく、旦那さんへのムカつき度に応じて2日でも3日でも続けてやりましょう！
プチ家出をする
旦那と一緒にいることがとにかくストレス！
それなら家出はどうでしょうか？
家出なんかしたら大変なことになってしまう・・・と心配なあなたにはプチ家出がおすすめです。
ちょっと実家に帰ってみるだけでも充分な効果があります。
旦那さんと距離を置くことでこれ以上ストレスが溜まるのを防ぎ、またいったん頭を冷やすことが可能です。
また旦那さんにとっても一人で夫婦関係のことを考える（考え直す）時間ができます。
ただし、あくまでも「プチ」家出です。
長引くと問題が大きくなってしまうこともあるので1泊とかで帰るのが無難です。
まとめ：自分にあった方法でこまめにストレスを発散しよう！
- こっそりスイーツを買って食べる
- マッサージやエステに行く
- 思いっきり買い物をする
- ガッツリ体を動かす
- 黙々と掃除をする
- 旦那を無視！
- わざと旦那の嫌いな献立にする
- お弁当はもちろん日の丸弁当
- プチ家出をする
どれが良いストレス発散になるかは本当に人それぞれです。
自分にとっての定番のストレス発散方法を決めて「あ～ちょっとイライラ溜まってるな」と思った時にこまめに発散できるようにしましょう！
他にも「私はこんな方法で旦那原因のストレスを発散させてるよ！」というやり方がありましたらお気軽にご連絡ください。
記事の参考にさせて頂きます！
以上、「旦那が原因で溜まったストレスの発散方法」でした。
どれだけ旦那のことが嫌いでも簡単には離婚できない！
そんなあなたは『嫌いな旦那と割り切って暮らす方法』を要チェック！
